Alçar un tonell és un exercici molt emocionant que et fa més fort i incrementa la teva resistència. I, és una manera divertida d'incorporar el treball de fitness! Aquest pas us proporcionarà consells ràpids i estratègies per alçar tonells amb èxit i de forma segura. Tingueu en compte que cal fer-ho correctament, ja que en cas contrari podria portar-vos a lesions en lloc de resultats.
Pernes per alçar: Quan esteu preparats per alçar un tonell, dobleu les rodilles i deixeu que les vostres cames facin el treball. Al fer així, mantindreu el dors allinejat i segur. No gireu el cos ni feu moviments bruscos, ja que això pot causar tensions i/o lesions. D'alguna manera, és similar a un esquiat; tenir les rodilles doblegades us ajudarà a alçar millor.
Activa el Teu Nucli: En un sentit físic, els músculs del teu nucli — és a dir, els músculs dels teus àbdomens i la part inferior de la teva esquena — juguen un paper important en el levat d'objectes pesants. Són importants per a suportar el cos i mantenir la stabilitat. Quan llavis el barral, contracta els teus àbdomens per apretar aquells músculs del nucli. Això t'ajudarà a fer-ho de manera correcta, especialment si estàs girant.
Aguantament Fort: Quan s'agafa el barril, ambdós mans han de premer-lo fort. Un agafament sòlid és crucial per evitar que el barril es llisqui i perdri el control. Experimenta amb l'aguantament fins que trobis alguna cosa que et permeti sentir-te còmode i segur mentre aixeces. Normalment, si tens un agafament dèbil, et resultarà molt difícil aixecar el barril correctament.
Agafa l'habitud: És com qualsevol altra habilitat, quant més ho practiques millor ho faràs! Aixeca barrils sovint per ajudar amb la força i la forma. Usa barrils que puguis manejar fàcilment, i després, a mesura que et facis més fort i assegurat, augmenta el pes. I serà com -- quant més ho practiques, millor endevinaràs!
Breu Història de L'Aixecament de Barrils ¿Ho sabies? molí cònic d'escala de banc no és un passatemps nou. Això es remunta molts anys enrere quan era una eina que necessitaven per ser forts per al treball. La gent solia alçar barrils com part de la seva vida diària per a la feina dura. El Campionat del Món d'Alçament de Barrils ha evolucionat, amb una versió més curta del deport amb les seves pròpies regles i esdeveniments. Ara, s'ha convertit en una mostra competitiva de força per a les persones.
Consell #3: Mantéu-vos concentrats — Si els barrils poden rodar i perdreu el focus mental, aquest és el muscle més important de tot quan es tracta d'alçar-los. L'exercici consisteix en mantenir-se concentrat i motivat. Visualitzant-vos a vós mateixos tenint èxit en alçar i aguantar el barril podeu augmentar la confiança i el rendiment.
Nantong Fengwei ofereix als clients anàlisi professionals dels productes de mercat i solucions perfectes, producció professional d'aixecament de barrils amb resposta immediata a les dates de lliurament del client, i trucades de servei tècnic 24 hores per atendre les necessitats del client en peces de postvenda.
Nantong Fengwei porta anys innovant en tecnologia i investigació i desenvolupament en l'aixecament de barrils. Compta amb un equip tècnic altament experimentat en equips farmacèutics. És un fabricant professional de qualitat elevada d'equips per a preparacions sòlides a la Xina.
Fengwei Machinery és fabricant i distribuidor professional d'equipaments mèdics per a l'aixecament de barrils. Tenim més de 8 categories i més de 200 especificacions de productes. Estem certificats pel sistema de gestió de qualitat ISO9001.
Nantong Fengwei barrel lifting amb la filosofia de «seguretat i qualitat, professionalitat i innovació» i ofereix productes i serveis millors a empreses farmacèutiques nacionals i internacionals.
Nantong Fengwei
Sempre Busquem La Tecnologia Més Avançada Del Món
Per Servir
El Camp Farmacèutic
EN
